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练完哑铃手臂肌肉酸痛?

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练完哑铃手臂肌肉酸痛?

用哑铃锻炼手臂酸痛。而且第二天手臂酸痛加手臂无力怎么回事?手臂没有劲啊、感觉发不起力!!!

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全部答案

    2018-06-23 05:02:01
  • 练得过量了吧,不过这也算是长肌肉的表现!你平时锻炼的时候要注意一天最好只锻炼45分钟,不能过量,一个星期做6天就行,要有一天的休息,锻炼时间最好在下午4点半到6点之间。平时多吃肉类和鸡蛋,锻炼前后喝点开水泡的奶粉!

    王***

    2018-06-23 05:02:01

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