练完哑铃手臂肌肉酸痛?
用哑铃锻炼手臂酸痛。而且第二天手臂酸痛加手臂无力怎么回事?手臂没有劲啊、感觉发不起力!!!
练得过量了吧,不过这也算是长肌肉的表现!你平时锻炼的时候要注意一天最好只锻炼45分钟,不能过量,一个星期做6天就行,要有一天的休息,锻炼时间最好在下午4点半到6点之间。平时多吃肉类和鸡蛋,锻炼前后喝点开水泡的奶粉!
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答:在直接而剧烈的身体对抗和比赛中,运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
答:武术、球类,多得很详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>