早上5—7点，晚饭7—9点最好。面南背北。 补充： 先高架再中架三年后再低架，当你在低架时还能自如的运行内气了，再返回中架不变。 追问： 难道方向也有讲究吗？ 回答： 是的，南面气流相比其它方向较为温和，面东易兴面西易怠面北易燥（如果是半夜练桩刚偏西但不建议半夜练功）。
站桩是静中求静的功夫，所以意念一定要集中。练功的时候，全身放松，气沉丹田，脚下十指轻轻抓地，脚趾之间不要紧并，重心在脚掌中心偏后处，同时裆部也要轻提。意念固守丹田，口齿轻合，舌顶上门齿根，呼吸要轻缓。上面说的脚趾轻抓，裆微上提，丹田气轻拢是练桩的最基本的要求，同时对你练功时的膝关节有好处，使你不易关节受伤。
个人建议你还是找个练过的人给你指点一下为好。另外每天练功时间最低的要求是40分钟。 追问： 在哪里可以请到导师？要花多少钱大概？
回答： 在你身边的人当中，一定就有人会这些。至于说花钱，我想他就教个站桩不至于收费吧。
追问： 能留下qq吗，我想在qq上和你聊一下。
回答： 459487056。
答：详情>>
答：(2)在有条件的情况下，请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方，它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
