剖腹产什么时候可以跑步运动?
剖腹产什么时候可以跑步运动?
一个月后,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。
最好在产后的半年再开始运动,半年内需要照顾宝宝,又要给身体恢复的时间,比较辛苦,不容易恢复。
像跑步这样大幅度的运动最好是等身体恢复的差不多了才能进行,一般是在3-6个月以后,还是要看个人的恢复情况。
答:剖腹产之后的话,最好不要做剧烈的运动,会比较好的呀,这样的话是不利于产后的身体恢复,而且还很容易导致子宫下垂的情况发生的呀。你这段期间要多注意休息。详情>>
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答:身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答:这样的活动既锻炼了身体,又促进了智力发育,使手、脚能更协调地运动详情>>
问:为了避免发生运动损伤,在进行体育运动时,我们应注意哪些问题?
答:做任何运动之前要先热身,让韧带和关键先预热,谢谢记得好评哦详情>>