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在家里怎么锻炼体力最好？没有任何体育器械

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拳头式俯卧撑    准备2块毛巾垫着     快速做仰卧起坐  30下  身体碰地 腰用力起来  胸碰膝盖   各2次    体力慢慢升起来了  我没有哑铃的时候都是这样做的  可以训练钢条型身材

黄***

2018-10-04 01:32:37

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