一个月有效果了？
一天100个俯卧撑，我16岁，一个月有效果了吗
肯定可以达到练肌肉的效果；不过刚开始的话不要做那么多，手会疼。刚开始的时候可以一组做5个，一天分几组来做。然后随着天数慢慢增加次数。
嘿***
2016-10-28 07:10:06
问：16岁如何长高
答：跳绳详情>>
问：做俯卧撑能健身吗？效果好吗？
答：你的腰部扭伤了，而且是老伤。这种伤很难除根的，建议加强一下轻度的腰部锻炼，再配合按摩和推拿（切记，按摩和推拿要找专业针对运动损伤的，一般每个城市的体工大队都有的...详情>>
问：我15岁164cm每次锻炼100
答：健康指导：你好，增高，建议你应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、海藻、牛肉、鸡肉、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及...详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
答：详情>>
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