零食,大多数人可能会认为是垃圾,不健康的,其实是一种误解。小吃,零食,垃圾食品是不相等的,有一些“零食”对我们的健康也是有益的。下面私人健身教练培训机构教你如何对零食分类:零食按照对健身有益与否可以分为三级:第一级是“优选级”,是的零食,对身体有很多好处。例如:苹果,香蕉,猕猴桃,坚果,酸奶食品。第二级是“条件级”,吃这些零食时要考虑“条件”,如果你已经超重,所以一定要选择“条件级”零食适量,这些零食可以补充一些营养,但是必须要注意控制量的问题。例如:鱼,海带,干果,巧克力,威化饼干,全麦饼干。第三级是“限制级”的零食,你可以偶尔尝试这些食物,多吃无益。例如:果脯,糖果,饼干,膨化食品,腌制食物。