运动期间的补水要讲究方法:①出汗较多时应适当喝些淡盐水。②补水要少量多次，最好每次饮水150〜200毫升，每小时不超过800〜1000毫升。千万不要贪图一时痛快，无节制地暴饮。因为，胃肠道吸收水分的量有一定的限度，大约每小时不超过800毫升。如果暴饮，不能马上被吸收的水分便潴留在胃肠道内，会因为运动导致的颠簸引起腹痛。另外，大量水分进入血液，循环血液骤然增多，会增加心脏的负担，易过早疲劳。③水的温度既不能太高，也不能太低，以8〜12摄氏度为宜。这种温度的水既不会对胃肠道产生刺激，也不会增加体温。
答：运动时，身体消耗大量热量，一部分水分和盐分也会流失，需要适量饮水。但如何补充水分是大有学问的，如果饮水不当，也会影响健康。女孩们在运动后饮水时最好注意这些问题：...详情>>
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