练习屈腿仰卧卷体有什么功效？
此练习的目的在于强化腹部肌群，增加脊柱灵活性。做时仰卧，屈膝，双脚略分开，双手置于头两侧，双肘打开。呼气，收缩腹部肌肉，肩膀离开地面，停留10〜15次呼吸，放松身体。每日练习2〜4组，每组10〜15次。做时保持背部贴紧垫子。双手不可用力抱头牵拉，仅在两侧辅助。 巩固之后可进行泡沫轴仰卧卷体。
x***
2016-10-31 21:34:48
问：关于体育练习
答：详情>>
问：卧姿屈腿扭身练习如何练习？
答：平躺在地面上，双臂伸直，手掌向下。双腿伸向身体前方，弯曲膝盖。当大腿与地面垂直时，慢慢将腿向一侧倾斜，离地面还有几厘米时停止。两条腿保持平行，叠放在一起。肩膀始...详情>>
问：仰卧腿屈伸功效是如何呢？
答：可强化对股四头肌的锻炼；相反，脚的位置过 高则强化对臀肌和胴绳肌的锻炼。如果两腿分开，收肌也可以得到详情>>
问：仰卧背腿的练习要求是什么？
问：练习仰卧举腿动作时需要注意些什么？
问：为什么我一坐坐位体前屈腿就疼
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：体育比赛对观众和运动员有着什么样的影响？
答：在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育详情>>
问：请问：MMA是什么体育运动啊？
答：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...详情>>
问：体育运动项目是怎么定义的?什么是体育运动项目?
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
外语学习
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500...
商业
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
硬件
你好!那要看那种车型,A6有很多型号的,
汽车购买
有时，我们的笔记本电脑总是卡住了。我们怎样才能解决这个问题可能有很多不太熟悉的网友。现在让我们告诉你...
电脑/网络
XP电脑显示屏亮度调节怎么操作 1、直接在XP系统桌面空白处右键选择属性打开【显示属性】程序。 2、...
关于计算机不能重启和重启的问题，我相信很多网民以前见过。我们如何解决这个问题这里有一点告诉你，计算机...
也许有些网友对笔记本电脑无法上网的问题了解不多。现在让我们向你介绍一下笔记本电脑不能上网的原因以及如...
在众多的热门移民国家中，能够同时满足速度快，要求简单且有法案支持的移民国家，目前就只有马耳他，希腊，...
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，致力于真爱人文事业的发展，旗...
管理学
高迪安（英文：GOLDIAN，前身：金大元集团），是一个综合性企业集团，成立以来致力于真爱人文事业的...
产业信息
高迪安集团旗下的元梦智能科技公司，是一家致力于打造以数字智能人为核心的人工智能交互系统，并集研发、生...
高迪安旗下产业比较多，涵盖地产、教育、珠宝、智能、金融、互联、健康等多个领域。集团从地产起步，开发了...
位于浦东川沙的金钟苑，后续集团开发了享誉海内外的上海地标性楼盘——香梅花园。
购房置业
举报原因(必选)：
