锻炼肱二头肌和工肱三头肌举哑铃，哑铃重点好还是轻点好？
我建议你从轻的开始，你是刚练的话，开始不会适应太重的，不然可能会造成肌肉拉伤，所以我建议是从轻的开始的
谎***
2018-06-29 05:21:06
问：怎么用哑铃锻炼小臂肌肉，和肱二头肌?
答：有两个比较经典的动作锻炼小臂肌肉:1、反握哑铃腕弯举，随着哑铃重量和练习组数的增加，就能很大程度地充血，体验到酸胀的快感。2、正握哑铃腕弯举，用小的重量，不像反...详情>>
问：怎么练肱二头肌和肱三头肌
答：1、站立杠铃弯举 两手锻炼肱二头肌的握距不同，其效果也不同。如:窄握距，重点锻炼肱二头肌的长头;中握距，锻炼整块肱二头肌;宽距锻炼肱二头短头。两脚自然开立，两...详情>>
问：如何锻炼好肱二头肌和肱三头肌？
答：肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你...详情>>
问：俯卧撑锻炼肱二头肌和肱三头肌吗
答：详情>>
问：没有器械和哑铃怎么锻炼肱二头肌？
问：怎么用哑铃锻炼胳膊上的肱二头肌？快一点的！
问：广州星卫运动场售后价格如何?
问：竞技体育比赛的健身设备有哪些？
答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
问：体育运动有哪些
答：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同 时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就 可痊...详情>>
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