用锻炼法治疗遗精，系由北京道教学会会长陈樱富先生传 授的一套锻炼方法。本法简而易行，如能坚持锻炼，对遗精、早泄确有疗效。具体方法介绍如下：取硬板床一张，床须一头高、一头低，局低相差20〜23厘 米。床上铺一块稍厚的垫子，以暖和舒适为度。患者坐在床上，面向低处，两腿伸直，脚尖朝上，自腰以 上身体挺直，两手掌覆在两膝盖上。
然后按顺序反复做下列3个动作。第一个动作:两手轻轻握拳，两臂缓缓缩回，两肘尽量伸向背后，两前臂紧贴左右胁下。第二个动作:两拳松开，掌心朝天，由头部两侧向上直托，似举重物一般，两臂尽量伸直，两手背朝下，两眼仰视两手背 。第三个动作:头渐渐低下，弯弯腰，两臂向前向下伸，使手指尖伸向脚趾尖。
然后再回复到原来姿势，两手仍覆在膝盖上。以上3个动作连贯起来，算作1遍，开始每次锻炼时做10遍，每日做2次， 最好选在早晨起床时和睡觉前各做1次。第二日开始每次增加1 遍，到2个月时，可增加到每次做60〜70遍。体力较差的人，可少做几遍，以不感到劳累为佳。
但要逐 步达到每次做30遍，这是最低要求。动作宜缓慢，要轻柔、自 然、准确，不可用力过猛。
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动详情>>
问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
