“跨栏法”越过障碍栏架技术练习有哪些手段？
1 .复习跨栏跑的专门练习。要求左右腿轮换起跨。 2.慢跑到中速跑10~ 15米，跨过4~6个普通栏架。要求男子栏高91.4厘米，女子栏高76.2厘米；男子栏间距离9.50-10米，女子9.00~9.50米；栏间跑4步；左右腿轮流起跨攻栏。 3.反复用中速跑跨越“宽栏板”障碍栏架。4.反复用中速跑跨越标准障碍栏架，要求左右腿轮流起跨。 5.中速跑跨过3~5个障碍栏架。要求栏间距离30 ~ 40米。
杨***
2019-04-25 17:26:27
问：跨栏跑简介及栏架高度是什么呢？
答：跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目详情>>
问：跨栏技术的细节练习方法是什么？
答：缩短掌握技术时间，因此我们利用每天早锻炼的时间来进行跨栏技术的细节练习详情>>
问：跨栏的基本技术有哪些呢？
答：两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势”详情>>
问：关于跨栏有哪些练习方法呢？
答：详情>>
问：跨越障碍时手扶障碍栏架是否犯规？
问：“跨栏赛跑”共设几个栏架？
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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