修炼气功需要掌握的要领有很 多，并不是每一个初识气功的人都可 以将气功的内涵掌握。对于~个修炼 者来说，首先应该掌握的就是气功的 要领，只有有了深入的研究，才能更 加灵活地控制气功的每一个动作，做 到真正的心神合一、身心相融。;炼气功需要一定的方法，并不是每一个初次接触气功的人都可以掌握的，这是一个长期的过程，对自己的身心不断做出调整，提升内心境界，收到养生的效果。修;松静相辅顺乎自然在气功修炼的基本要领中，松与静的关系最为密切。当习练者开始进人到静的状态中时，全身也会自然地放松。保持这样的心境，再加上长期的坚持就可以起到强身健体、修炼内心的作用。松与静的结合是相辅相成的。这里的松是全身的肌肉放松，是松而不懈表现出的一种状态。
答：练武术、练硬气功，时间长了，身体素质是会得到提高。抗击打能力也会有所提高。 练硬功时，会改变骨骼本身的构造。这叫做“沃夫法则”，其基础为19世纪外科医师朱利斯沃...详情>>
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