侧卧式股四头肌拉筋操可拉到的肌群有哪些？
侧卧式股四头肌拉筋操的步骤是侧卧，将一只脚向后反折到臀部。并拢双膝，再把髋部往前推。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌。 （2）次要肌群：髂肌、腰大肌。 其动作诀窍是这个拉筋动作可能会让膝关节与韧带承受过度的压力，不适用于膝关节疼痛及膝盖受过伤的人。
习***
2017-03-22 16:29:18
问：站姿式股四头肌拉筋操是如何练习？
答：站姿式股四头肌拉筋操的步骤是单脚站立，一只脚向后折，贴在臀部上，双膝并拢，同时把髋部往前推手可以扶靠东西以保持平衡。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：股直肌、...详情>>
问：站姿上举的股四头肌拉筋操的动作要
答：站姿上举的股四头肌拉筋操的步骤是正直站立，前踏一小步，双手上举，髋部前推，弯曲背部，使后腿尽量倾斜。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：股直肌、腰大肌、髂肌、缝...详情>>
问：旋转髋部的站姿拉筋操有什么样的动
答：旋转髋部的站姿拉筋操的步骤是站在桌子旁，抬起内侧的脚，把小腿放在桌子上。慢慢放低身体。 拉到的肌群如下： （1）主要肌群：耻骨肌。 （2）次要肌群：长收肌、短收...详情>>
问：侧卧式性交会导致阴道松弛吗
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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