1. 保持积极的态度：首先而且最重要的，若你自己认为自己不能完成旋转或者认为这太难了，那就肯定转不好。其实，只要进行适当的训练并保持正确的态度，无论胖瘦，任何体形的人都可以完成旋转。所以，要保持一个信念：我能够完成旋转而且能够转得很好。保持这个信念，你必将能够完成旋转;2. 尽可能由肩膀带动身体：并不是脚步带动了身体的旋转，也不是头部、胳膊或腿部，而是从肩膀获得了旋转的动量。当旋转肩膀时，身体的其他部分就会跟着旋转并且能够在旋转的过程中更好地保持稳定。由于速度快，动作就离心力作用，足部的支撑点和身体平衡作用就显现出来了。因此，上身的转动必须保持完整的一体感，即使胯、肩、头，向着同一方向转动，像一块板似的整体转动，这样才能收缩体积减少阻力;而立点尽量集中，速度就有了
