练普拉提的时候呼吸怎么练？郑州哪里有专业普拉提培训？

方法：1.找张椅子舒服的坐着，或躺在垫子上2.将右手放上肚脐上
3.用鼻子深深吸气，感受右手和肚脐慢慢鼓起
4.用嘴巴长长地吐气，感受右手和肚脐凹陷下去
普拉提式呼吸如何练习：
与腹式呼吸相同，也是运用横膈膜的运动来呼吸，所不同的是，深层核心需要持续保持收缩，也就是要维持收小腹的状态，所以这是的肚子是收缩固定的，不会鼓起或凹陷。（此呼吸并非胸式呼吸）
1.找张椅子舒服的坐着，或躺在垫子上
2.拿条...

方法：1.找张椅子舒服的坐着，或躺在垫子上2.将右手放上肚脐上
3.用鼻子深深吸气，感受右手和肚脐慢慢鼓起
4.用嘴巴长长地吐气，感受右手和肚脐凹陷下去
普拉提式呼吸如何练习：
与腹式呼吸相同，也是运用横膈膜的运动来呼吸，所不同的是，深层核心需要持续保持收缩，也就是要维持收小腹的状态，所以这是的肚子是收缩固定的，不会鼓起或凹陷。（此呼吸并非胸式呼吸）
1.找张椅子舒服的坐着，或躺在垫子上
2.拿条长毛巾，环绕肋骨下缘，双手置于胸前抓着毛巾两端
3.肚脐内陷，微收小腹
4.用鼻子深深吸气，想象将空气吸入两肋架子下缘，此时左、右肋骨下缘会往两侧撑开，有如展翅一般；而且胸腔扩张，可以感觉毛巾被拉紧.
5.用嘴巴长长的吐气，此时左、右肋骨下缘往中心收回，有如合上翅膀
玄瑜伽相信你只要坚持肯定就能成功！