怎么练腹肌啊,求赐教…?
怎么练腹肌啊,求赐教……
负重仰卧起坐,但下落时背部不要碰到地面,起来时胳膊不要碰到腿部
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先做有氧运动让自己的体脂肪到15%左右 然后高位负重仰卧起坐 在健身房可以办到 每次5组 每组12个
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答:身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答:这样的活动既锻炼了身体,又促进了智力发育,使手、脚能更协调地运动详情>>
答:(2)在有条件的情况下,请体育教师或运动学专家根据你的体质状况给你开运动处方,它指导你有目的、有计划地进行安全、科学的锻炼详情>>