腹式呼吸,指小腹鼓起还是凹进去?
正常人的呼吸只是利用了肺部的一半,不习惯深呼吸,哪怕气不够用他也是大口喘气而不是肺的全部在工作。 腹式呼吸并不是气到了下腹,一般意义的腹式呼吸其实就是指丹田部位随着呼吸一鼓一凹,起到按摸内脏的做用,当然肺是在深呼吸。 腹部的鼓与凹其实不影响肺的深呼吸,通常吸鼓呼凹的多,吸凹呼鼓的也有。明白了是在练深呼吸和内腔按摸,也就不强调是鼓还是凹了,习惯一种方式为好。
腹式呼吸,指小腹鼓起比较好
答:腹式呼吸随时随地都能做,开始时,跟胎宝宝打个招呼,比如说:“现在妈妈要做腹式呼吸,很快你就可以有更多的新鲜氧气了。”然后边数数,边感觉腹部的起伏,做5~10分钟...详情>>
答:详情>>