在这里向孕妈妈推荐一套简单的 床上体操，它不需要花费很多时间， 但可以达到锻炼四肢和腰部的目的。清晨和晚上都可以做。自然地坐在床上，两腿前伸 成字形，双手放在膝盖上，上身右 转。保持两腿伸直，脚趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢数至十。然后 转至左边，同样数到十，再恢复原来的正面姿势。仰卧床上，膝部放松，双足 平放床面，两手放在身旁。将右膝抱 起，使之向胸部靠拢，然后换左腿。仰卧，双膝屈起，手臂放在身 旁，肩不离床，双膝转向左侧，用左 臀着床，头向右看，恢复原来姿势。然后转向右侧，以右臀着床，头向左 看，动作可以反复做几次，可活动头 部和腰部。跪在床上，双手双膝平均承担 体重。直背，头与脊柱成一直线，慢 慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，随后伸直右腿。然后换左腿做同一动作。
答：1、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服“三天打鱼，两天晒网”的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。...详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：可以。详情>>
