健身房最忙的时间是周末吗？恰恰相反，周末的健身房是很冷清的，健身一族通常都会选择在每天下班之后去健身房锻炼，至于宝贵的周末嘛，当然要留着去找更精彩的节目。前面也说过，暮练的效果要超过晨练，每天晚6〜8点是运动的黄金时间，所以每天下班之后健身的确是个明智的选择，但问题是，这个时候通常是我们的“饭点”，那么，该吃饱了撑着去练呢？还是干脆饿着肚子去练？ 我们都知道饱腹运动对消化不好，因为四肢会 和肠胃争夺供血，导致肠胃供血不足。
那么你可能会说，索性空腹健身好 了，殊不知“苛政猛于虎”，空腹运动的危害比起饱腹来有过之而无不及。 首先在空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现 昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化 功能等。心脏病特别是糖尿病的患者更要避免空腹锻炼，严重时很容易 引起发病和晕厥。
相信很多人都有这样的经历和感受，健身房里也常常 会出现会员由于血糖过低晕倒的例子。其次，很多人认为空腹锻炼会消 耗脂肪，其实这也是错误的理解，运动时脂肪分解需要糖类等作为能量 辅助，就像煤球需要用柴火先把它点着一样，不然会产生有害副产物而 且分解也不充分,而对于那些专攻健美训练的人来说，空腹时身体能量 不够，会消耗大量蛋白质和肌肉，不但难以坚持完成足够的训练量，还很容易受伤。
总而言之，饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克上战场，前途实在是吉凶难测。
答：人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。 运动需要适当能量...详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
问：为了避免发生运动损伤，在进行体育运动时，我们应注意哪些问题？
答：做任何运动之前要先热身，让韧带和关键先预热，谢谢记得好评哦详情>>
问：早晨锻炼干些什么，产后多久才能进行体育锻炼，需要注意什么问题？
答：主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>
