健身指的是什么？

 健身基本介绍 
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操韵律操形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼次。
相关术语 
 部位
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略笼统。如胸肌背肌二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的...

 健身基本介绍 
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操韵律操形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼次。
相关术语 
 部位
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略笼统。如胸肌背肌二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致精确。例如胸大肌的上缘下缘中束外缘内缘下外角下内角等。
 动作
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做-个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至-个。