您好，年轻人起床后数分钟就可以开始早晨锻炼，不用担心，如果老年人宜活动10多分钟后再出门锻炼会较好些。 一般来说锻炼时间在半个小时到一个小时好些，可让身体出出汗，年轻人可根据自己的喜好选择在家运动或者出门晨练。
病情分析： 您好，锻炼是不宜在床上直接开始的，因为刚起床的时候，身体还处于半睡眠状态，一下就开始运动，容易受伤或者引起不适。 指导意见： 建议您起床，梳洗后散一会步再开始运动，比较有利于筋骨的舒展，运动不要超过半小时，如果户外空气好，可以到户外去运动，祝您身体健康１
答：晨练前不要空腹 晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。 做慢运动时，运动...详情>>
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答：体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动，简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操；女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
答：在参加体育运动时必须注意以下问题： (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
