你好,我想问下起床后多久适宜做早锻炼运动呢?
你好,我想问下起床后多久适宜做早锻炼运动呢,多久运动对身体最佳呢,是立刻起来在床上做运动还是户外锻炼
您好,年轻人起床后数分钟就可以开始早晨锻炼,不用担心,如果老年人宜活动10多分钟后再出门锻炼会较好些。 一般来说锻炼时间在半个小时到一个小时好些,可让身体出出汗,年轻人可根据自己的喜好选择在家运动或者出门晨练。
病情分析: 您好,锻炼是不宜在床上直接开始的,因为刚起床的时候,身体还处于半睡眠状态,一下就开始运动,容易受伤或者引起不适。 指导意见: 建议您起床,梳洗后散一会步再开始运动,比较有利于筋骨的舒展,运动不要超过半小时,如果户外空气好,可以到户外去运动,祝您身体健康1
答:晨练前不要空腹 晨起应适当补水,使循环血量增加,血液粘滞度降低,但切记不要一切饮水过多,以150—200毫升为宜,以免增加心脏及胃肠道的负担。 做慢运动时,运动...详情>>
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答:体育运动项目之一。是一种专门的 体育比赛运动,简称体操。分男子六项 和女子四项。男子六项为跳马、吊环、 单杠、双杠、鞍马、自由体操;女子四 项为跳马、高低杠、平...详情>>
答:武术、球类,多得很详情>>
答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>