适量运动再加上合理饮食
慢跑加游泳吧~如果可以建议办张健身卡~在教练的指导下做器械塑身练习效果不错哦！
减肥的方法很多呀，你可以看看女刊呀，那就是专门瘦身的书，
就我个人而言的话，我觉得运动锻炼减肥瘦身最好，但一定要坚持，不然要反弹的，而且运动也有益于健康
逛街或散步，既省钱，又怡情养性，效果也很明显，但要坚持，没有几个月不会有效果。
换换花样锻炼.既有趣又有效.租一健腹器，一个月小肚子就下去，一月才十元.跳床使腿部更匀称.百度敲bjzulin ,找北京租赁网，第一页就有，用完还回去，不占家里的地方。也可用跳床锻炼减肥。中国人发明的都是投机取巧，利用人懒的特性，喝茶减肥，减肥饼干，减肥药，扎针等，反正不用你花力气就减肥，可能吗。老老实实运动减肥吧。
适量运动再加上合理饮食。 运动以慢跑、游泳等有氧运动为佳，因为这样能消耗掉更多热量，而且只减有脂肪的地方。比如，每天慢跑30分钟。 饮食上应该少吃含热量多的食物，多吃水果蔬菜类（有助于减肥），还可以降低饥饿感。比如，主食的量减少一半。
游泳、仰卧起坐、跳绳、瑜珈等都可以
适合女性减肥的运动有很多。1、游泳，它是全身的一种运动，帮助全身的器官，由其对小肚和四肢都很适合，它把你的肉收紧，看起来很结实。2、学作一些简单的瑜珈动作也可以达到帮助小肚和四肢。
答：无论是在家还是在办公室，找一个椅子身体笔直地坐在上面，将双手放在椅子任意一个扶手上，双脚平放在地面，向上拉自己的身体，从1数到10，然后回复刚才的坐姿，反复重复...详情>>
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