健身器材中坐推架的使用方法有哪些呢？
3，位于推架把手中间，两脚开立，站在一块5厘米左右的方未上，双肩扛起推架把手，两臂屈肘左右相扶；然后屈腿半蹲，再伸直还原．此动作着再锻炼股四头肌．4．背向推架，站在方木上，两臂下垂于体侧，两手握住推架把手；然后两肘外张，向上提拉，再缓慢伸臂还原
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2016-08-08 15:46:04
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