健康指导：建议通过饮食和运动来减肥，不建议吃减肥药节食等，因为危害较大，而且还容易反弹。建议饮食主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。少吃煎炸等食物；减少动物性脂肪的摄入；忌食干燥食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；少食高胆固醇的食物。
你好，这个可以考虑选择俯卧撑，哑铃等训练上肢力量和肌肉，另外就是可以仰卧起坐锻炼腹部肌肉，还有就是高抬腿，小腿适当的负重跑步有助于提高下肢肌肉力量
答：这个因为地方不同，所以价格是不一样的。具体您得到您当地健身房问问了详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
答：武术、球类，多得很详情>>
答：不知道，顶起来详情>>
