需要补充什么最后锻炼身体量有些大?
最后锻炼身体量有些大,需要补充什么最后锻炼身体量有些大,需要补充什么
补充维生素。多喝水。可以吃高纤维饼干,香蕉,酸奶,牛肉,猕猴桃。也可以喝点运动饮料。碳水化合物。少吃油炸类食物。
补充蛋白质,鸡蛋牛奶,牛肉
补充电解质,碳水和糖
糖水与盐水,以及一些微量元素
糖类和碳水化合物
这个可以多吃一些肉类 也可以吃一些香蕉的
答:一日之计在于晨,早上7~8点是最佳的运动时间之一。但由于早晨刚睡醒,身体各个部位的机能还处于僵硬的状态,所以这个时间点最好以轻松低运动量的运动为主,如散步、慢跑...详情>>
答:详情>>