什么时间健身锻炼效果最佳的 散步、慢跑、骑车、游泳，如今健身锻炼的选择很多，但是不是适合每个运动的时间都完全相同，什么时间运动最好?很显然，由于现代社会节奏很快，运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外，很多人都说早上锻炼最好。 不少运动有助于改善心血管系统，就像点燃了心脏的“发动机”，同时释放内啡肽这种控制身体快乐情绪的激素。
因此，早上运动就等于为身体充满了“电池”，并且提高免疫系统，可以预先确保午餐能够得到更好的消化、热量更好地消耗。 不过，如果你无法在早上锻炼，也没有问题，因为专家认为傍晚健身也有好处。因为经过一天的压力和麻烦后，锻炼是释放压力、缓解紧张、储备体力的好方法，能避免工作后精神疲惫。
不过，专家指出，健身能够起到刺激作用，因此任何健身计划都应该在睡觉前至少3小时完成。 运动锻炼对人的体型有帮助，更重要的是，它们对你的健康有益，无论是身体上、抑或精神上。实际上，只要无伤无病，任何时间锻炼或多或少都会有好处。 。
下午三点半以后，进行锻炼最合适。
我个人觉得早上吃完早餐和晚上的话会比较好吧
随时都可以，不然就不叫室内跑步机了。
答：跑步时间：日出后，因为此时阳光可驱散植物散发的有害气体。 俯卧撑时间：17---19点，这一时间适宜做剧烈运动。详情>>
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