『只用普通的哑铃（20KG）能科学的健身吗？
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亲 我觉得 比较重了 轻一点效果 更好
白***
2014-02-26 21:34:36
单个哑铃达到20公斤的话，那已经足够可以了。无论锻炼胸背腿还是手臂肩膀都行，不过需要科学锻炼，动作需要规范，组数和次数要合理安排。
大***
2014-02-26 17:11:47
问：请问用哑铃怎么系统的健身？
答：哑铃健身计划(仅供参考)一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸...详情>>
问：哑铃健身有什么需要注意的呢？
答：对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了详情>>
问：女士哑铃健身如何做？
答：上体先向左侧弯屈，同时右手持铃提至腋下；然后上体再向右侧弯曲，左手持铃提至左腋下详情>>
问：如何使用哑铃健身？
答：详情>>
问：哑铃健身有哪些误区？
问：健身房健身详细科学计划
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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