多年没有锻炼，体力变差很多。跑步起来也很累。如何先开始做部分运动，恢复一下体力。跑得起来。
多年没有锻炼，体力变差属正常情况。 想要恢复锻炼，一定要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量：可以先从快走开始，每天快走半小时，步频控制在130步/分钟左右，坚持一个星期后，可以尝试走跑结合，也就是快走加慢跑，跑累了就快走。 这样坚持一个月后，你的体力会有明显提高，然后可以增加跑速，加大练习的时间，增多练习内容。再坚持一个月，你的体力就会恢复到最高水平。
幸***
2019-02-02 01:40:34
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地？？？？
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