1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑非常重要，技术好的话，那是超人的有力武器；5。多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
这主要在于自身因素，但只要你刻苦训练，总有一天你会跑得很快的
短跑百分之七十是天生的身体爆发力。百分之三十是后天的刻苦训练。如果你的爆发力好的话，那就是你跑步技术不行。多找教练，或老师指导！如果爆发力不行的话。那你就多练爆发力，也能提高。但不是很明显，要下很多的苦，才有显效！
每天坚持练习就行拉
么你跑得好慢咩？甘我米系乌龟？我觉得你跑得好快啊！我永远噶偶像！~最紧要跑步噶时候咩都唔好捻，尽力跑就得啦！~
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