既然你去参加学校的运动会，那午饭就要在外面吃了，是吧？所以根据我安排的饮食计划，我强烈建议你那天中午以高热量的食物为主，当然不是大M和肯得鸡之类的，可以叫你妈妈帮你买几块萨琪玛，两根小点的玉米，2-3根香蕉！行的话再带一小瓶的巧克力奶，带装也行，这个午饭分量可能有点过了，你可以根据你自己的饭量来选择搭配一下，我那天中午是2个玉米棒，3根香蕉和一瓶那个鸟窝巧克力奶，你看你能吃多少，切记7分饱！一定要保证比赛前两个小时就吃完，不然食物一起留在胃里你比赛时会很难受的。
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到比赛前，你要是紧张大腿发软发酥就锤锤大腿肚子，用手捏捏脖子，用点劲，你就会清醒很振奋许多，途中跑时一定要跟着大部队，保持前3-4名样子，跟紧不要丢了！！还有，千万不要去当领跑的，那是很幼稚和愚蠢的，除非你是专业训练过的实力型选手而和业余选手比赛，那另当别论，不然你就不要领跑！ 我建议最后200米冲刺！也就是最后一个弯道和直道，这时你什么都不要瞎想，我知道你那时肯定会异常痛苦，很想停下来，这时就去想你最喜爱的某个女生或你最憎恨的一个人，这样会分散你对身体痛苦难受的注意，不会满脑子去想他了~~ 最近很少认真帮忙回答问题了，好多都是些弱智的问题，没什么必要认真花时间去详细帮忙，快睡觉偶然看到你的问题，发现你是个有心人，打了这么多字只希望能对你那天的比赛有所帮助，相信你能行的，加油！。
赛前3小时吃一些高热量小体积的食物和水（巧克力.切记没有空腹感即可）.赛前1.5小时禁水和食物.1小时热身
ch吃吗? 怎么么吃都可以,但要适当的少吃点,也不要吃的自己难受就行.
要吃一些高热量的食物 但是一定不要吃的太多
心情要放松，身体也要放松，可以穿钉鞋，跑前准备活动一定要充分（特别是韧带要拉开）
至于吃吗 那是可以吃的最好再比赛前是吃几块巧克力
按照平常那样就好。不要特意去改变。比赛前十分钟喝点葡萄糖水。
要吃棒棒糖
吃好就可以了。注意休息，睡一觉，就好。
少吃点就完拉
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