做哪一些运动可以缩阴的
我生孩子时是顺产的,当时孩子有些的大,生的时候挺费劲的,现在是感觉这个阴道松弛很多的,不知道做什么样的运动是可以来帮助缩阴的,想多了解一下。想得到怎样的帮助:哪些运动可以缩阴的
你好,缩阴运动有好多啦,方法一,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
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