晚上九点到十点适合作跑步运动?
晚上九点到十点适合作跑步运动吗
晚上跑步是可以的,但是时间不宜过晚,不知道你一般几点休息呢,如果睡前半小时做剧烈运动的话,往往会影响睡眠的。所以一般还是晨起跑步比较好。早睡早起对身体也不错,而且晚上的空气质量往往不如白天要好。
建议可以在室内跑一会,时间不要太长,需要看自身情况而定
可以的啊,看你的计划啊
答:半个小时后就可以适当运动了.6点半到7点吃饭,如果是2个小时以后,那太晚了,晚9点去锻炼,过于兴奋影响睡眠. 如果需要剧烈运动,按1小时后就可以.详情>>
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答:[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛,...详情>>
问:早晨锻炼干些什么,产后多久才能进行体育锻炼,需要注意什么问题?
答:主要是帮助健身,平时产后的话,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物详情>>