不好，换换花样锻炼身体，既有趣又有效 运动会是使人身材显得健美，找些健身器锻炼有好处，租一健腹器，一个月小肚子就下去，一月才十元，可使小腹平滑，跳床可使腿不匀称。百度敲北京租赁网，第一页就有，用完还回去，不占家里的地方。也可用跳床锻炼减肥。中国人发明的都是投机取巧，利用人懒的特性，喝茶减肥，减肥饼干，减肥药，扎针等，反正不用你花力气就减肥，可能吗。老老实实运动减肥吧。
肯定能显示，不过你的胸肌显得更很，俯卧撑做得有点多。你要坚持一年，这样做也不好，要逐渐的增加，从少到多，要不然到了后面，你坐这些已经没什么难度了，很轻松就能完成，那就起不到锻炼的效果了。 仰卧起坐比较容易，建议你从每天200个，不要一次做完20分钟内完成就行了，以后感到轻松了就往上加。 俯卧撑每天100各就行了，1个小时内完成。
那样的话，一开始还行，时间一长对肌肉的线条变化不大，肌肉要想变粗就得采取超负荷练习，而不能停留在恒量上；隔天练习最好，每次练三组最佳；每组6-10RM 最好。（RM 是指疲劳前举起数量的总合）晓行星祝你成功！
每天300个，行吗
你的胸肌背肌会变得很厚，肱二头肌和肱三头肌会很发达；腹肌没准会儿变成六块的经典造型呢。不过你每天做这么多，小心运动量过大造成肌肉损伤。还有，小心变成超级肌肉男~~
答：详情>>
