怎么来提高阴部肌肉的缩阴的能力呢
健康咨询描述: 我的阴部的肌肉如果经过我的一些锻炼能够达到缩阴的目的的话那么我的缩阴的能力也就能够得到一定的提高了,我改怎么提高这种能力呢
想得到怎样的帮助:怎么来提高阴部肌肉的缩阴的能力呢
强化小肌群可以帮助我们提高运动能力,增加身体的协调性和稳定性,这样才能更好地.中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿目标这个练习的目的是让你分辨PC肌肉的位置.
答:通过准备活动培养肌肉的放松能力。 准备活动要重视柔韧性练习,通过对肌肉、关节的拉伸,逐步提高其灵活性。 详情>>
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