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什么是运动损伤？

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什么是运动损伤？

什么是运动损伤？健身运动中运动损伤产生的原因及预防

刘***
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    2018-03-12 19:12:58 
  • 运动中要注意力的方向，运动不要过量，不能急速运动，动作、形势都要协调、有规律的伸展，这样才是健身运动。

    淡***

    2018-03-12 19:12:58

    37 15 评论
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    • 2018-03-12 18:12:58 
  • 运动损伤就是运动过程中造成的伤害。原因多为选择项目不当，运动前热身不足，强度过大，负重过大，技术动作不标准等。预防主要是要了解自身体适能情况，根据身体情况制定健身计划，运动前做好热身，运动中技术动作标准，运动后做好拉伸放松，以及完善的饮食营养计划，充足的睡眠休息。

    王***

    2018-03-12 18:12:58

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