一周练几次瑜伽合适呀？爱问知识人

一周练几次瑜伽合适呀？

薛*** | 2017-09-25 15:12:46


这个不一定，看你的目的了。古代的瑜伽每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。但作为一个生活在现代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周练习3-4次，对于想要局部快速减肥者来说可以每天练习，并尽量做到一天运动量大一天小些。重要的是练习时间不在于长而在于专注，每周进行一次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。

重*** | 2017-09-25 15:12:45 170 76 评论

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