一周进行几次力量训练为宜？
我每晚都进行力理训练，天天如此，不知道这样科不科学， 请问科学的方法是一周进和地几次力量训练为宜，还是按照个人爱好为主？ 请大家告之一二！
可以每天训练，但训练要科学，你可以把你全身的肌肉训练分为3天，比如今天练习胸肌，背肌，明天就练习二头肌三头肌等，练习时让练习的肌肉得到充分的锻炼然后让这肌肉休息48小时以上，其实不用每天练习，每周练习5次最佳吧。
风***
2005-03-26 20:46:53
过量也是不好的~~2楼的经验不少! 我以前也是这样练的~~呵呵 !!
常***
2005-04-01 23:00:11
曲不离口，拳不离手，比须天天训练。只是长短不一样。周末、周日少练一会。
老***
2005-03-30 17:20:32
问：女性也应该进行力量训练吗？
答：事实上，女性若进行力量训练对其一生都大为有益。女性进行力量训练，能增加肌肉力量，有效地降低日常身体疲劳，还能增加女性的最大负荷力量，使女性从事运动或者在日常活动...详情>>
问：进行力量训练的好处有哪些？
答：进行力量训练不仅可以让你在训练时燃烧大量卡路里，还可以促进全天新陈代谢的提高详情>>
问：怎样进行复合型力量训练呢？
答：详情>>
问：怎么样进行腰部的力量训练呢？
问：老年人还可以进行力量训练吗？
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