问： 怎样才能最有效减小腹?
答：持之以恒的全身运动，比如健身操、拉丁舞、肚皮舞之类。
问： 如何减小腹的脂肪
答：马上减肥，办法问我 我两个半月，减重26斤，腰围减了13厘米， 欢迎到我的博客看看我的减肥照片
答：成功且有益健康的减肥方案应该包括以下方面：合理的减肥目标，均衡适度的饮食，持续规律的运动，安全且疗效确切的减肥药物辅助治疗，将还给你一个健康优雅的身材。维欧美瘦身胶囊，纯中药制剂，,亚洲最受欢迎的瘦身品牌。 男女都可以服用的哦！
问： 减小腹
答：每次刚吃完饭，千万不要坐下，就这么站着，到处动动，反正千万不要坐着，只要坚持半个小时。 优点：不用节食，不用大量的运动 缺点：就是不能坐着。 那吃什么东西可以减小腹呢？ 大胃型：mm由于胃口大导致小肚子。这类型的mm最根本的不是胃口大，而是用餐速度过快或者吃饭不专心等坏习惯有很大关系。当人在...
问： 怎样可以减小腹
答：学习瑜珈！有很多动作都是有利于锻炼腹肌的！ 1、平躺于地面，将双腿伸直，离开地面，保持在30度的位置。 2、双手也伸直，再让整个上身离开地面，尽量抬高。 3、保持此姿势在30秒左右，重复操作十次以上，可感到腹部在微微颤抖。 4、操作完成后，平躺在地面上，用手轻轻拍打腹部，可减轻酸痛感！ 任何运动都贵...
答：还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好 如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。 友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验：3个月体重由165...
问： 怎么才能减小腹小腹大？
答：病情分析： 可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。 指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。
答：1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己...
答：仰卧起坐，这是最好锻炼腹部的运动，又最不花时间和金钱的运动。
答：其实运动没有说是光针对某一部位的。如果你锻炼身体减肥，使整个身体都按照比例，全身减下来的。你的小腹也会随着减下来。但是要平坦，可以做一些仰卧起坐运动来加强。
答：加强体育锻炼,多做仰位起坐;久之小腹多余的脂肪就会消失.
问： 如何减小腹
答：下腹坚实操 利用局部腹腰运动紧实腰部曲线，收复失落已久的腰线。1、平躺，两脚并拢屈膝成90度，肩膀离地， 手扶住膝盖。 2、吐气，右肢向前伸直，吸气回复1的动作，换左脚作反复动作。 只要我想用不多久就会收复的这是名模的瘦身法。
答：如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如...
问： 怎么才能减小？
答：小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会...
答：1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己...
问： 如何减小腹最有效呢？
答：那要如何减小腹最有效呢尝试以下几种方法，从日常生活习惯中改变着手，或许会有意想不到的收获
答：腹式呼吸；举腿
答：能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^） 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉) 3晚饭少量粮食或玉米粥...
答：那就试试转呼拉圈,看看效果怎么样?不过可要坚持啊
答：用索夫特瘦腰膏涂在腰上，再用保鲜膜绊在腰上。跳舞1小时就可以看到自己的腰瘦了一圈。连续1个星期就可以。不过重在坚持！加油
问： 减小腹
答：腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此...
答：可以站的时候，不要坐，坚持慢跑，全身瘦
答：煤炭晚上吃完饭去慢跑40分钟，减肚子效果很好的。
问： 减小腹。
答：能站不坐,能坐不躺,并且坚持做点小运动,比如揉捏小肚子,懒人方法有做整形去,但费用挺高的.
问： 如何减小腹和囊肚？
答： 一提到塑身、美体许多女性总是把苗条身材与纤瘦混为一体。当然，瘦有瘦的丰韵，但是健康、美丽的身体却不应是弱不禁风的。女性身体组织由于荷尔蒙作用以及脂肪层较厚，因此稍不注意就容易囤积过剩的脂肪，其实，只要选择合适的方法消除赘肉，相信你的身材一样会成为你的骄傲。 腹部平坦运动 1、身体平躺于地面， ...
答： 我觉得还是不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的...
答：谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 1、多喝水， 少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含钠量高的食品。 3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。...
答：首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针...
问： 宝妈妈们如何减小腹？
答：我肚子大,腿粗,我现在在做月子,20多天不得洗头了,我都想死了
答：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划...
问： 仰卧起坐可以减小腹吗？
答：产后身体伤口恢复了之后,可以多做仰卧起坐的,可以减肥减肚子的哦,都坚持才有效,饮食控制,多吃一些水果。
问： 仰卧起坐可以减小腹吗？
答：仰卧起坐的话,这个可以减小腹,生完宝宝之后都要多运动一下也好的。
答：仰卧起坐可以减小腹,但是一开始要适量,要不容易腰疼,而且容易反弹。
答：是年轻人就去跑步。
答：自己做仰卧起做啊
问： 怎样减小腹?
答：如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，...
答：怎样减小腹 第一招：苦肉计 1． 腹部按摩法 首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。 2． 走为上计 放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统...
答：减肥没有太好的方法，需要持之以恒的。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
答：平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
答：你这样可以选择局部减肥，塑魅婷通过按抹激活细胞活性，加速脂肪燃烧，你可以去官网了解了解。我是生完孩子后用的。
问： 怎样减小腹
答：摇呼啦圈，仰卧起坐
问： 男人有“小腹”怎么减？
答：人体内的生态需要平衡,五脏六腑要处于平衡状态下人体才能健康,健康也就意为着美丽.正常的曲线美,是每一位女士和男士所追求的.那实际上就是保持人体内的生态平衡,最近美国安旗公司登陆中国.带来了一款好产品."生物平衡素".生物平衡素通过清除人体内的垃圾,如肠毒素、放射性元素和重金属、血液中的杂质等。同时向...
问： 呼拉圈可以减小腹吗
答：减肥运动不是单靠某项单一的运动，就可以达到。要综合运动、饮食、休息、心理等各方面的因素，达到协调、平衡、健康，在愉悦的运动中轻松减肥。比如跑步10分钟；健美操10分钟，最后呼拉圈10分钟，最后在洗个热水澡…… 再到最后，就是一个漂亮的、健康的MM……
答：转了一段关于呼拉圈运动的信息给您，希望对您有所参考！ “不少呼拉圈爱好者认为，呼拉圈运动简便易行，不但健身，而且可以瘦身、减肥。但广西海伦健身会总经理、国家一级健美操教练方敏认为，转呼拉圈很难达到瘦身效果。因为转呼拉圈主要是腰部运动，而且运动量不算大，因此，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消...
答：不要吃什么药物，每天下班后超强地锻炼身体，晚饭的食欲就会降低，只吃少量的流食。药物对身体多少都有不适，但是锻炼对身体很有益。并且，每顿饭都要逐渐的减少，一个月后你一定会瘦下来。请看我的饮食量和运动量，仅做参考：减肥后早餐，半斤豆浆，一个鸡蛋，午餐，较小的碗，半碗大米，半碗菜。下午别人吃饭的时候我去锻...
答：你好! 养成平时站立、坐卧时吸腹的良好习惯。进行仰卧起坐、呼啦圈运动、游泳等运动，都对腹部有很好的锻炼。 每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效. 自然减体才是有效减体. 自然减体同时又不反弹的永恒真理：永...
问： 怎么才能减小腹？
答：1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己...
问： 如何减肥
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。...
答：通过8组动作，在两周内练出平坦性感腹部。 第一组 俯撑提升 双手及双膝着地，双脚分开而稍微宽于臀部，双臂跟胳膊看齐而按地，腹部收紧。接着全身向上提起，即双膝离地，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，然后再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作10次为一组，一共重复动作3组。 第二组 单腿抬臀 仰卧...
