问： 怎样瘦臀部和大腿？
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答：文章来源: 作者:正点闪电瘦官方网站 更多最流行最有效的减肥瘦身法请点击 不要因为某些理由就忽视了我们呵护臀部的时间，下面跟着我们开始你的美臀运动与臀部护理吧…… 简易高效美臀运动 动作分解图请看： 第一式：虎形 1、四肢着地跪伏。 2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。 注意：反复做4次，另一侧同 ...
问： 怎么瘦屁股和大腿啊？
答：你好，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!平时可跑跑步,游游泳,这都是相当不错的运动方式.
答：可以做跑步运动。每天坚持跑步一个小时以上的时间。在饮食上要注意，少吃高脂肪肥腻的食物，不要暴饮暴食。
答：1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点...
问： 怎么才能瘦屁股和大腿?
答：跳繩.每天?猿职胄?r.
问： 怎样才能让大腿瘦起来
答：你如果想减肥，不知你有没有听说过“七日瘦身汤”，这是一种国际权威部门以及包括中国在内的很多国家的权威部门通过的瘦身方法，它采用蔬菜吸收脂肪，所以没有什么副作用，而且减肥作用明显，一周可减肥8-10斤。用后不易反弹，在治疗期间可以保证身体所需营养，因而受到国际权威部门以及包括中国在内的很多国家的权威部...
答：就天天抱着娃溜溜 然后穿塑身内衣
答：找到了方法讲一声 人家说经常按大腿内侧那条经可以瘦
问： 怎么瘦屁股和大腿啊？
答：我也很关注这个问题哦!!我现在就天天晨练,也不知道管用不??
答：我认为还是运动最保险，强烈推荐踏板操真的不错，虽然刚开始会感觉很累，可是它作用于下半身体形的塑造效果应该还是满明显的了。不过记得，一定要坚持下来，包括放松练习也不能马虎，否则就不好说。其它方法我没有尝试过，所以也不是太清楚，不过我不是太推荐药物减肥。
答：现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、...
问： 如何瘦小腿
答：微创瘦小腿是目前国际上最先进的微创腿部塑形技术，通过显微技术有选择性地分离、阻滞部分发达的肌肉分支，采用双侧双束技术，令其肌肉纤维变得纤薄、细长，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。微创瘦小腿手术全程直视、安全性高、创伤小、恢复快，不影响日常的生活，是满足现在繁忙白领一族，无需通过大量时间来腿部...
答：每天拍打5分钟 就可以瘦腿 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上...
问： 如何瘦小腿以及大腿
答：做一些轻量的有氧运动,时间半个小时以上,配合练瑜珈的一些姿势有助于雕塑腿部线条.
问： 大腿怎么才能瘦啊
答：要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌...
答：无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我...
答：减肥专家的建议： 晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。 早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱...
问： 怎么样才能瘦“大腿”？
答：瘦大腿 平躺，将双腿打直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停个5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。天天做一到两轮。 利用上面的这套减肥操，相信只要坚持一周就能感到腿部脂肪的减少，假如能坚持一个月，一定能取得非常显著的成效。
答：简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
问： 如何瘦小腿
答：要小腿变细，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。那吃什么瘦小腿肌肉呢?富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择 下面介绍几种好方法吧。 慢跑 慢跑是非常好的有氧运动...
答：你好最好是不要依靠药物瘦腰和大腿过后会反弹的.减肥是一个长期的过程运动减肥已经是有目共睹饮食减肥只能是合理膳食要有耐心和恒心坚持就是成功!建议饮食清淡适量运动平时多吃水果蔬菜肉类高脂肪少吃可以尝试山楂白芥子和枸杞泡水有消食减肥功效
答：健康指导：吃苹果瘦腰和大腿有用，但关键在于饮食方式的调整， 生活规律不合理是不可能减下来的。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物为佳，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；忌食干燥、温热、易上火食物；辛辣之物最好不用；减少单糖分摄入。
问： 产后如何瘦肚子？
答：我也是啊,,早上还试穿以前买大了的衣服,,现在真心悲哀啊,,也穿不上,,是小得不能穿啊
问： 如何瘦臀部和大腿？
答：多运动,少吃 减肥是一生中计划的事,不可过急,过急的减肥有损健康
答：在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次...
问： 瘦肚子和大腿有什么方法？
答：1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点...
答：健康指导：你好，是肌肉不是很好吗？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
问： 如何让大腿小腿变瘦？
答：睡觉前躺在床上，身体保持笔直，然后将腿向上伸直（90度左右）。大约15分钟就行了，只要你坚持做两个月左右就能见效了！
答：1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在...
问： 怎样瘦肚子与大腿？
答：推荐瘦大腿方法
问： 怎么瘦
答：早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就...
答：每天拍打5分钟 就可以瘦腿 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上...
问： 瘦腿
答：我同事瘦腿很有疗效。上楼梯时两脚交替S走。你试试。
问： 怎么瘦也瘦不下来？
答：您好想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时应在少食多餐的基础上要注意食物的搭配，多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动，这样才能均衡脂肪，达到减肥的目的。
问： 该怎么瘦，大腿粗？
答：病情分析： 你好！你可以试下一下方法瘦肚子：揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，早晚一组。 指导意见： 还有一个很简单的方法瘦腿的：走路。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，令腿部更结实修长。...
问： 怎么样可以瘦去大腿？
答：病情分析： 您好，能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 指导意见： 再就是也要注意饮食的，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
问： 如何快速瘦臀部和大腿？
答：坚持就有效果，照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长.在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升.看着体重上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量.而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了,气力增强了,应该恭喜自己了.
答：在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次...
答：可以使用伊可瘦,七天无效退款的
问： 如何瘦小腿
答：每天拍打5分钟 就可以瘦腿 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上...
答：瘦腿秘诀 瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流...
问： 怎么瘦？手臂粗？
答：练瑜珈蝴蝶式/船式瘦小肚子/高抬腿可以瘦大腿
答：可以练习郑多燕的瑜伽，还有一定要控制自己的饮食
