问： 增肥的方法有哪些？
答：这个问题要视身体具体情况定的,不能随便给能带来效果的建议。简单的说的话，就是多吃点，少做点有氧运动（如跑步那些），适当做些力量训练。
答：先把脾胃调理好，再通过食疗摄入营养才能吸收，营养跟上了自然能慢慢胖起来。要多吃有营养的食物，比如鱼类、鸡肉、豆类及豆制品，当然还要吃一些蔬菜水果，总之注意要全面。还有就是三餐要规律，作息也要规律，不吃垃圾食品。【如果你对我的回答还满意，请选择“好评”，谢谢。】
问： 谁有没有增肥的方法啊？
答：少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃...
答：1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组...
问： 谁能给我想个增肥的方法？
答：调节饮食 适当锻炼 适当吃点高营养高蛋白的东西
答：瘦的原因主要归结于消化与吸收不良，这都是和胃、肠、肝脏有所关系。 有的人三餐从没有耽误过，点心、宵夜都少不掉，但是，尽管如此，瘦 则瘦矣，尤其是病愈不久的人，虽相当能吃，就是吃不胖，很多人为自己的 瘦而烦恼，因为瘦子无形中就是缺乏那么一种魅力。 【验方1】 将15g 紫地榆和20g 的决明子，以一杯...
答：我想减肥，你想曾肥。这个世界总让人那么不完美。我一个星期能长胖6斤，天天吃，一直不停的吃高脂肪东西，不做任何运动，肯定能长胖
答：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 。
问： 有什么增肥的方法啊？
答：附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚...
问： 谁有好方法增肥？
答：吃蛋白质粉！
答：1.要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2.多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3.小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4.多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5.可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的。
问： 增肥
答：多吃少动.........
问： 小伙伴们有什么增肥方法？
答：三餐准时，多吃多运动。吃健康的食物。
答：少吃多餐，可以多吃香蕉，香蕉是增肥的好帮手
答：建议多运动提高免疫力，不要熬夜适当多吃荤菜和甜品，比如猪蹄，甲鱼，蛋糕等可以帮助增肥的。
答：方法很多 但是不要光吃肉，那样反而会瘦下来， 营养要均衡。多吃豆制品， 还有花生，要多吃生花生才有用。 一定要有好心情 请给好评谢谢您
答：增肥http://baike.baidu.com/view/20412.htm 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而...
答：增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以...
答：你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
问： 增肥的方法
答：多吃高热量的食物
答：喝猪油
答：shy1228 [巨汗] 我读书时的宿友 ·· 轻掉了许多 [赞] 變漂亮了 ·· 她那 @_Ethel_沐笑 有经验 ¨¨
答：吃高營養奶粉....
答：节食，加运动，减肥不是一朝一夕的事情，想那些明星，就是节食，不过，对胃伤害很大
答：有增肥的方法。非常健康的， 增肥是一个循序渐进的过程。 具体可以详细咨询qq;476535638 微信：sujianguo-2013
问： 什么方法可以增肥
答：没啥好方法，就是多吃。 那如何才能让自己吃的多呢？ 1、多锻炼，推荐一种有效方法就是练瑜伽，自己买本书照着练就行，动作不难。 2、吃饭时吃点辣椒、山楂等开胃的东西。 3、不要偏食。不想吃某些东西时，你应该想想这些东西吃了对自己有什么好处。
问： 增肥
答：想要变胖的话，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而会不利于消化，这样是没什么效果的。平时坐着的时候，在自己随手可以拿到的地方那个放些巧克力，糖果，高蛋白的东西，想吃就拿。 日常生活中保持快乐的心情，这样可以促进食欲。另外，适当地做些运动可以帮助消化。切忌熬夜，按时睡觉，这个绝对是有好处的。 适当吃点健胃...
答：吃了必胖的食物 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干...
问： 增肥
答：最好是多买些杂志，给自己放一个长假，，，躺在床上把没有睡完的都给我谁回来，，，肥肉自己就来了。。。。一定要让自己变得轻松，安逸起来
答：多吃肉类 鱼啊那些，各种肉都吃一些，然后有条件的话就买 蛋白质粉 来吃 随餐食用 ，推荐安利的给你；一般的你要吃地健康一些五谷杂粮就好~
问： 我要增肥 谁有增肥方法？
答：吃不胖的原因是吸收不好，是肠胃的问题，建议使用[威士壮]，可以有效提高营养的吸收率，让营养的吸收更充份，彻底解决消瘦根..源问题
答：饮食正常 早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易...
问： 孩子增肥有什么方法？
答：这个最好是饮食均衡搭配吧
答：膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适
问： 孩子增肥有什么方法？
答：这个最好是饮食均衡搭配吧
答：膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适
答：.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
答：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。
答：同时,平时饮食时要少食多餐,每餐七成饱,高淀粉,低脂肪,多水果,并可以补充些蛋白质、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样,经过一段时间的调理,体质会得到增强,自己会让您增重成功了。
答：建议消瘦者少食多餐,把三餐的量分开多几次,餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉,这样既可减轻每一次进食的负担,又可保持总量不减少,满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨,一次放太多的粮食,磨就推不动了,每次少量放些,又能继续工作,还能得到成果。但是,如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的,那么不一定会建...
答：同时,平时饮食时要少食多餐,每餐七成饱,高淀粉,低脂肪,多水果,并可以补充些蛋白质、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样,经过一段时间的调理,体质会得到增强,自己会让您增重成功了。
答：建议消瘦者少食多餐,把三餐的量分开多几次,餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉,这样既可减轻每一次进食的负担,又可保持总量不减少,满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨,一次放太多的粮食,磨就推不动了,每次少量放些,又能继续工作,还能得到成果。但是,如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的,那么不一定会建...
问： 屁股增肥.
答：增肥可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。或者买些硕力王吃也行。
问： 有什么迅速增肥的方法吗？
答：增肥的话 多吃些蛋白质和脂肪高的食物 但是这样的话是基于你的身体状况好的情况 如果是因为生病或是其他原因体重下降应该先治疗
答：不要吃药！ 饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡...
问： 谁有好的增肥方法？
答：多运动、多吃高热量的食物。。
答：晚饭最好7点以后吃，能吃宵夜最好吃宵夜，零食肯定有用，巧克力，薯片，什么的都行， 晚上在11点之前必须睡觉，
问： 什么方法增肥最有效
答：如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，...
答：增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃...
