问： 减肥
答：营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤. 健康减肥有7个指标： 1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤； 2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量...
答：食纤维减肥 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食...
问： 有什么健康的减肥食谱？
答：不知道 或许可以 又或许不可以 设有什么科学根据 如真可瘦身（减肥）的 不二法门 是肉（疍白質）不可和饭（殿粉質）一同吃 并不要吃糖（包括含糖的水果） 本人今年年初因突然血压上升而入院了两周 是夜生活应酬过度、休息不足所致 経捡杳：“三高”又“三阳” 医生怀疑我有很多毛病 要住院治疗 以我的经验和医...
答：减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清...
问： 如何做健康减肥食谱？
答：减脂食谱自己定 你是不是每一顿饭都抱着本健康食谱如法炮制，吃得自己厌烦透顶也不敢放弃？实际上，减肥食品无需营养专家为你制定，你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。 每天饮食所摄取的热量多少，与肥胖关系十分密切。不过你只要掌握了每日饮食中三大营养成分所提供的热量最佳比例（50％的热量来自碳水化合...
答：搭配一: 早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡); 午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡); 晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。 总热量:1320～1360卡 搭配...
问： 有什么健康减肥食谱没？
答：晚上喝了一包酸奶，七点左右。其他就什么都没吃了。
问： 减肥困难户
答：下午一个魔堡，一碗泡面。一根鸡肉火腿。 中午没吃饭。很饿。。。
答：烹调用油最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、牛油以及奶油，炒菜要少放油
问： 健康减肥注意哪些食谱？
答：切记，要忌吃炸肉类的油炸食品，对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃
问： 如何健康减肥，如食谱谢？
答：【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
答：四道减肥食谱 1、减肥食谱之瘦腰小炒 材料：蕃茄一颗、青江菜1把、玉米笋10个，鲜香菇4朵、大蒜3粒。 作法：将蕃茄切成4块、青江菜对切、香菇划十字与大蒜切末，然后先把大蒜末爆香，再将所有的材料放入锅中以大火快炒，起锅前加入些许的盐巴调味即可。 2、减肥食谱之瘦腿沙拉 材料：海藻...
问： 有哪些减肥食谱？
答：吃清淡的东西好！ 1、双菇凉瓜丝 功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 2、香菇酿豆腐 功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 3、枸杞烧鲫鱼 功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 4、木耳豆腐汤 功效：黑木耳及豆腐均...
问： 求健康的减肥食谱一份
答：我觉得健康的减肥食谱要荤素搭配合理，切不可断食或者过度节食。向你推荐一个健康食谱：大头菜2片、牛肉馅100克、酱油1大勺、洋葱1/3个、胡萝卜1/4个、精盐、胡椒粉少许、大蒜1瓣、萝卜苗少许。1、将大头菜放入蒸锅中蒸制4分钟。2、在牛肉馅中放入蒜泥和酱油混合均匀。3、将洋葱和胡萝卜切成细末。4、将牛...
答：减肥三个月后我自己总结的减肥食谱，多我来说还是很有效的啦，分享下 星期一 早餐：蛋饼1个（补充热量和蛋白质），黄瓜1根（补充维生素），葡萄10颗（不同水果类维生素和糖分），anslim两颗（帮助体内消脂），黑咖啡1杯（补充咖啡因提高一天精神）。 午餐：汉堡一个或者披萨半份（中午快餐主要是补充...
答：哎！都叫了N久说减肥的，结果是越减越肥
答：我买的收腹套装和酵素酶
答：少吃点晚上,多运动。坚持
答：推荐处方菜单，减肥效果自己去看，敢让所有会员无缝沟通的减肥机构。每一个人每的菜单都是严格制定的，无一雷同。 处方菜单™崇尚自然、简单、平衡，尊重身体的个性、完整、逻辑与规律，以东方医学宏观平衡为体、西方营养学严谨细节为用，运用大数据分析，帮助每个人建立健康的饮食习惯和生活观念，让身心都进入一个健康良...
问： 求健康减肥食谱？
答：苹果 小米黑豆粥
答：【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
答：这款水果酸奶可以帮助胃肠道更好的将体内残留的垃圾和废物清除，很适合作为控制热量，的饮品
问： 如何健康减肥？
答：多做运动,吃些粗纤维的食物。
问： 健康减肥的食谱有哪些？
答：一、牛奶炖花生 材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。做法：①将银耳、枸杞子、花生米洗净。②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮至花生米烂熟时即可。 这款健康快速减肥食谱的味道非常不错，融合了花生、枸杞等食材的香味，又带着浓郁的奶香，一定能够得...
问： 有哪些健康减肥的食谱？
答：健康减肥的食谱： 一、牛奶炖花生 材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。做法：①将银耳、枸杞子、花生米洗净。②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮至花生米烂熟时即可。 这款健康快速减肥食谱的味...
问： 健康的减肥食谱有哪些？
答：星期一：三色冬瓜丝 原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。 调料：盐、味精、色拉油、淀粉。 做法如下： 1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。 2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。 3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，...
问： 健康的减肥食谱有哪些？
答：早餐一定要吃，早上起床后吃一个苹果，然后喝一杯酸奶，吃一个鸡蛋。这个大家可以换成五谷杂粮粥，或者两个水果也可以的。 午餐，一份蔬菜，一份肉一碗米饭就好，蔬菜最好是水煮的少放盐，肉也是要少油少盐，这个大家吃多些做多些哦，蔬菜和肉拼成一小盘就好。饭后吃一个苹果。
答：下面是我在网上给你找的资料 一周的食谱，可以看看 推荐减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹...
问： 健康减肥怎么吃
答：早上吃饭正常，中午少吃，下午吃个水果或冲些燕麦，晚上吃水煮菜或水果沙拉等，晚上7：30以后不进食，多喝水，这样坚持一个月就能瘦下来5斤左右，此外，也可以配合或单用乐美塑身每日贴，一种贴肚脐上就能瘦身的减肥贴，这样的话，减肥就会比较简单了！
问： 怎样的食谱能健康快速减肥
答：多吃苹果，和西红柿。最好是加上运动，饭后散步半个小时或一个小时。1.先慢走会，2.然后快走，你会感觉下身发热，就是在燃烧脂肪。3.在留5分钟慢走，放松肌肉。（本人就在进行中，呵呵）还可以压压腿，跳绳之类的。腿是很难减的。要坚持，持之以恒。你完全靠食谱，是不大可能的。毕竟是吃的，而且是局部的瘦。关靠食...
答：节食神马的，凡事贵在坚持，只要你不吃辛辣，油腻，kfc之类的洋快餐，基本可以了。每天多做运动，早餐先喝一杯水，早餐是必吃的！然后一颗鸡蛋和牛奶或是一碗粥。午餐一碗米饭或是半碗，然后多吃菜，少许肉，要少，肉以，牛肉，鱼肉为首选。晚餐不到饿不行不要吃，切忌不要吃宵夜，饿到不行可以吃黄瓜，西红柿。没事多走...
问： 最有效的减肥食谱?
答：最有效的减肥食谱我这里没有，因为我个人觉得，减肥是要看个人的，无论你的食谱做得多么好，没有很好的执行的话，最后的减肥也是不成功的，我认为的最有效的减肥食谱就是运动+坚持，可能一般人也坚持不了多久。 一般来说，最有效的减肥食谱还是应该找对适合自己的减肥方式，然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的，我现在...
问： 健康的减肥食谱
答：餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗晚餐 菠...
问： 求健康的减肥食谱一份
答：我觉得健康的减肥食谱要荤素搭配合理，切不可断食或者过度节食。向你推荐一个健康食谱：大头菜2片、牛肉馅100克、酱油1大勺、洋葱1/3个、胡萝卜1/4个、精盐、胡椒粉少许、大蒜1瓣、萝卜苗少许。1、将大头菜放入蒸锅中蒸制4分钟。2、在牛肉馅中放入蒜泥和酱油混合均匀。3、将洋葱和胡萝卜切成细末。4、将牛...
答：减肥三个月后我自己总结的减肥食谱，多我来说还是很有效的啦，分享下 星期一 早餐：蛋饼1个（补充热量和蛋白质），黄瓜1根（补充维生素），葡萄10颗（不同水果类维生素和糖分），anslim两颗（帮助体内消脂），黑咖啡1杯（补充咖啡因提高一天精神）。 午餐：汉堡一个或者披萨半份（中午快餐主要是补充...
