问： 怎样让臀部变？
答：你好，一般来说减肥可以通过两种途径来实现，第一是合理的饮食结构，多吃素食，少吃油腻食物，再就是多运动，尤其是腰臀部运动，一定要坚持锻炼，慢慢会改善的
问： 怎么让臀部变小点?
答：■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一...
问： 怎样才能让臀部变小？
答：十双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直
问： 产后怎么让臀部变小？
答：多锻炼身体吧,每个宝妈的体形都会或多或少发生变化的,这是幸福的代价啊。
答：我想这个没有办法,生过宝宝的女人屁股都很大,我本人也很瘦,但是屁股很大,没办法
问： 怎样才能使臀部变小？
答：一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备...
答：一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备...
答：长时间,低强度有氧活动.适当控制饮食.
答：对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使...
答：楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性...
答：每个人的身体最重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，...
答：每天要适当的做些运动 以配合饮食，适度的运动会 减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
问： 怎样可以健康的减肥？
答：非常有效的减肥新法 ________________________________________ 有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人喔！你听过稀饭减肥吗？你尝试过喝黑醋减肥吗？你也在用喝水的方式减肥吗？我们将告诉你一些比一般不同的减肥方式，若你想试试也可以，因为这些方式还非常...
问： 我的臀部为什么那么大？
答：你好，你可以加强运动、锻炼。例如跑步、跳绳，逐渐加大运动量，每天风雨无阻。相信经过一段时间，会达到你需要的效果。如无法坚持，可采取手术，去掉一部分脂肪，但不多运动，也会反弹。祝好。
问： 为什么我的臀部这么大上身很瘦该怎样才能变小呢我的臀部这么大上身很瘦该怎样才能变小？
答：你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的 。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆...
答：世上?]有任何减肥药能减肥而不影响健康。也不能只是吃，不去运动就能纤体，因为肌肉会松驰。 大多数减肥药都是抑制身体对脂肪的吸收，将食物中的脂肪经大肠排出体外，迫使身体释放体内贮存脂肪，达到减肥目的。这些减肥药（茶）都以牺牲营养为代价，一旦达到曲线美时，身体也因长期缺乏营养导致厌食、混身无力、肠胃不适...
答：对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使...
答：练俞加~~！效果很好的！让腿变瘦还很有线条~~！
问： 如何锻炼让臀部变小呢？
答：运动3：美化臀形这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力
答：身体向前挺的同时向下压，上身保持挺直，左腿弯曲膝盖向前接近右腿
答：下蹲法是很有用,蹲下,双手环抱.效果挺好的,每天坚持40分钟的后踢腿 ,减少重量运动, 以轻缓,有氧为主
答：下身减肥健美锻炼的简单有效的最好办法是“下蹲法”。“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪，使下肢富有曲线美感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是《面壁蹲墙功》的简化版，既简单又灵活。说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器械；说它灵活，是因为它在什么地都可以练，...
问： 关于减小臀部的问题
答：可以扎马步，会使臀部的肌肉收紧，每天坚持会有很好的效果。
答：屁股大到街上回头率10%没有，也就是说你在马路上走，走过10个人，有一个人回头看你屁股的，如果没有就别担心了，你心态不好。 黄种人的屁股和白人黑人相比是又小又扁，其实这并不好看，你再大点就知道了，心态，关键是心态。
答：怎么你会为这个问题烦恼？男子臀部大从相书上说是好意，从现实上说证明你身体健壮，不必减肥！
答：第一种方法:趴在床上.用肘关节和膝盖支撑.然后仰头向后踢腿.双腿各20个{最好每天练习} 第二种方法:站立.左手扶墙.右手向前伸右腿向后方外侧伸展.也是各20次. 祝你成功!大约一个月就可一减下很多.
答：方法不对 建议你快步走 每小时5.5公里以上的速度快走
答：你是用什么减肥方法啊？请注意方法啊！千万不要吃减肥药啊！减肥 的方法太多啦，要我这样跟你说不知道要说到猴年马月去了啊！也不知道你是属于哪种肥胖？吃得太多？还是天生的？还是你只想瘦局部？可以看看这方面的书！我现在也在减肥的，由于我不够配合，每天还是大鱼大肉的吃好多，所以减得很慢，如果配合好的话能瘦很快...
答：无时无刻抖夹紧自己的臀部，特别是坐着的时候
答：减肥的话，建议多吃苹果和香蕉，香蕉是有利于消化、排便的，可以清除体内毒素，减肥就是少吃多运动，长期坚持就一定有效果，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了
答：还是多运动吧
答：没有听说过的，是骨盆的大小有关系的，做手术起不到什么作用吧
问： 怎么样让臀部变小
答：经常纽屁股可以减肥!还有就是压压腿!还有就是跑步!最好是高抬腿!
答：你说的我一定试，不过压腿是前压还是后抬腿更有效？还有用保鲜膜包着运动是不是更有成效？
问： 运动与臀部
答：俯卧直腿后举 俯卧凳上，双手抓握凳侧固定上身、稳定练习身形，髋部抵凳端，两腿并拢，脚尖点地。臀大肌发力，牵引双腿上举至与地面平行或稍过，收紧臀大肌，停约1秒钟，再以臀大肌力量控制双腿下落速度，慢慢地还原至脚尖接近地面。稍息，臀大肌发力再次牵举双腿至水平位，周而复始。动作过程中双腿的绷紧和协力状态也有...
答：试试儿茶素，可以清除内脏脂肪，减肥更彻底哦。想要达到最佳效果可以尝试买点绿茶中提取的儿茶素服用。
答：病情分析： 你好，这个可能和饮食习惯有关。 指导意见： 这个关键在于锻炼，多运动运动，注意饮食，少吃油腻的食物，多吃些水果和蔬菜。
问： 有什么方法变小不？
答：你好，你可以加强运动、锻炼。例如跑步、跳绳，逐渐加大运动量，每天风雨无阻。相信经过一段时间，会达到你需要的效果。如无法坚持，可采取手术，去掉一部分脂肪，但不多运动，也会反弹。祝好。
问： 顺产的妈妈们是不是每个人都觉得自己的臀部骨骼都撑大了？
答：现在没出月子,没感觉,也不打扮自己。感觉好邋遢
答：现在还都是肉,反正以前的裤子穿不进去,都穿老公的裤子,真是郁闷死
答：能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
答：仰卧起坐，如果坚持不下来或者做不了的话，就用竞走的姿势慢走至少20分钟。原地走也行！每天坚持走，大概要半个月吧，效果自己就知道了
问： 浑身无力是怎么回事？
答：你好，这些都是一些虚证的表现，可以吃点中药调节一下，注意休息，不要熬夜，不喝酒，加强营养，还与感冒没有完全恢复等等有关
答：你好，你的这个情况，从中医上来辨证，应该是气虚所引起的一系列症状。正气亏虚，不能充营经络，故见疲惫等症状。你的这个情况，可以服用一些补气益血的中成药来调理，比如八珍合剂，就应该有比较好的疗效。 另外，也可以自己按摩一些穴位来调理。选取涌、足三里、气海、内关等穴（定位可网上搜索穴位图），每天按摩二十分...
问： 减肥
答：臀部大不可以在练习剧烈的运动，其实有些简单的运动就可以减。例如：踢腿，踮着脚下蹲，多站少坐等。
