答：2：很多人一开始就用腰腹转动呼啦圈，其实这种方法是不对的
答：然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒
问： 瘦腹瘦腰的方法是什么？
答：瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的
问： 瘦腰腹有什么方法最有效？
答：对于非常肥胖、皮肤松弛的人，吸脂专家提醒道，单纯吸脂无法达到很好的塑形效果。针对这类人群就必须是吸脂和腹部整形相结合进行，也就是在吸脂的基础上，切掉部分腰腹皮肤，手术创伤会比单纯抽脂大，但塑形效果较好。 一般来说，除了面部吸脂，抽脂超过2000ml的人最好住院1-3天，因为手术过程中流失了大量的...
问： 瘦身的运动方法
答：肚皮舞+少吃
答：学习上海余祖萍专业经络瘦身法
答：专家发现每天和一杯4盎司红酒或者白葡萄酒坚持20个月，瘦腰腹的效果是最好的
答：告诉你：游泳能收腰平腹哦~ 每周2—3次，每次1小时，蛙泳就行！！
答：我来给你介绍瘦腰的方法：我就是这样把水桶腰变成小蛮腰的！ 第一招：收腹运动 动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰卧起坐练正腹肌 动作：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做...
问： 如何快速瘦腰腹？
答：腿部运动 拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 瘦腰小动作腿部伸展 1、用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。2、把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次...
问： 要如何瘦腰腹呢？
答：只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落
答：坐在地上（找一块软垫会比较舒服），双脚 平稳地踩在地上，背部打直挺胸，微微向后仰， 双手自然向前伸直，肚子挺起。下半身维持不 动，以腹部的力量依次朝左、右方旋转上半身， 这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较大， 一般初学者来做，会觉得有点吃力，但相对而 言，效果也会比较明显。
答：你好，减肥建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳， 跳绳等都是非常不错的 ，只要坚持是不容易反弹的。
问： 瘦腰瘦腹用什么方法最？
答：指导意见： 减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持...
问： 瘦腰腹可以用那些方法？
答：瘦腰腹的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的， 饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
答：腰腹吸脂是一种比较常见的吸脂手术，它的安全性与手术的医生相关。腰腹吸脂手术是通过皮肤小切口，利用器械将腰腹部的脂肪抽出体外，以此改善腰腹部肥胖的手术方法。它对腰腹部有明显脂肪堆积的人是有效果的。建议你到爱多邦去做。
答：然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了
答：平多运动，白天少吃点，晚上可以吃水果代替晚餐，效果坚持就可以看的见，减肥贵在坚 持
答：你好！要瘦腰和腹部，首先要看导致腰和腹部肥胖的原因。一般来说有2个原因，1.是堆积在内脏的脂肪。2.堆积在肠道内的宿便和气体。针对内脏脂肪，需要用燃脂的方案，采用饮食，酵素和运动可以实现。针对宿便，需要做排毒方案。通过膳食纤维和酵素结合的方案可以实现。燃脂方案需要3_6个月。排毒方案需要3_7天。
问： 如何瘦身
答：少吃,多动,出汗就行!
问： 怎样才能减肥？不吃饭？
答：想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。 有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。 跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是...
答：三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一...
问： 谁有瘦腰、各位亲们？
答：瘦腰瘦肚子最好的方法是转呼啦圈 瘦腿的最好方法是爬楼梯
答：精油刮痧，促进循环，疏通经络，每天晚上躺床上做空中脚踏车（主要瘦腹部，其次是腿和臀），然后竖腿半小时，会倒立可以倒立，要坚持噢！（赠人玫瑰，手有余香。如果您对我的答复满意，请选择“对我有用”，谢谢您的采纳。）
问： 瘦腰瘦腹的方法有哪些？
答： 浸浴法 在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可加速减掉腰围尺寸。 保暖法 人体的新陈代谢在体温为37度时最活跃，所以夏天睡觉时冷气不宜过冷，冬天也要多盖点被。因为皮肤细胞感应低温时，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧...
答： 呼吸法 挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。 饮食法 腹部经常鼓胀，内藏的可能未必是脂肪，而是“废气”，早上起床喝一...
问： 瘦腰腹的方法有哪些？
答：瘦腹前先减脂，在进行针对性的腹部运动，如果不先降低油脂，就感觉身体穿着一件厚厚的油皮大衣，瘦腹没有明显的效果。 所以先降低全身的脂肪，才是瘦腹，瘦全身的关键。降低身体脂肪的同时，也会降低体内不好的血脂肪，一举两得！ 瘦腹时正确的饮食方法最好是少量多餐，每餐最多吃到6~7分饱。在食物上最好多吃含有碳水...
答：想要瘦下来，最重要就是瘦腰腹部，有的人明明很瘦，却偏偏肚子圆圆的，腰间有一圈赘肉！ 这些腰腹部的脂肪其实是内脏脂肪，比如有啤酒肚或是小腹很凸出的人。 内脏脂肪很容易在体内囤积过多，造成腹部凸出，形成腰腹肥胖，这样的危害远远大于皮下脂肪的过量囤积。 所以，减肥先瘦腰腹部，才是锻炼身体的主要核心，不仅可...
问： 瘦腰腹的方法有哪些呢？
答：1）.躺在瑜伽垫上，双手张开撑住脑袋头背后，将上半身慢慢抬起，记得要以15秒为单位，以分骨连续的方式往上走，直到上半身完全坐起 2）.继续慢慢往下走，一样每次以15秒为单位的分段动作，记得脚不要离开地面哦。
答：专家发现每天和一杯4盎司红酒或者白葡萄酒坚持20个月，瘦腰腹的效果是最好的
问： 瘦腰腹有什么方法最有效？
答：对于非常肥胖、皮肤松弛的人，吸脂专家提醒道，单纯吸脂无法达到很好的塑形效果。针对这类人群就必须是吸脂和腹部整形相结合进行，也就是在吸脂的基础上，切掉部分腰腹皮肤，手术创伤会比单纯抽脂大，但塑形效果较好。 一般来说，除了面部吸脂，抽脂超过2000ml的人最好住院1-3天，因为手术过程中流失了大量的...
问： 瘦腰瘦腹用什么方法最？
答：做仰卧起坐，平板支撑
答：指导意见： 减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持...
