问： 减肥的最好办法
答：第一天 每顿饭前饮一杯水 配合的动作练习：〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 第二天 聪明地吃，但并不是少吃 除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。 配合的动作练习：〔直立向前...
答：下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径,推荐可以试一试。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月...
问： 减肥最好的办法？
答：少吃多运动是最好的减肥方法 一定得坚持 不然没效果 坚持一个月就有很大的效果 求好评 谢谢亲啦
答：我也正在减肥,效果不错,不过你要有耐心的,我是早上中午一个煮鸡蛋,一根黄瓜,晚上一到二根黄瓜,早上至少锻炼半小时身体,(至少坚持一个星期哦),我主要是减腰,半个月了,原来100,现在90,我已经恢复正常饮食了,只是量比以前少些,没发现在反弹.而且人不怎么辛苦,试下吧.诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢...
问： 减肥最好的办法是什么
答：最好的办法是跑步,速度控制在以测量脉搏为准,简单的方法是180减去你的年龄,在这种速度下坚持跑10分钟左右.另外就是跳绳,每次3-5组,每组1分钟.跳的快慢也以脉搏为准.还有就是要控制饮食,要支出略大于摄入.结合做效果会好得多.
答：看看医生怎样减肥 江苏省人民医院营养科总厨师长 高猛 尝试减肥示范餐 近日，我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”，通过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤；...
问： 减肥的最好办法是什么
答：以下的一些小窍门说不定能让你有所斩获。 晚餐前做点运动： 一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变...
答：好身段只需十分钟 坚持下面的这五个简单的运动，每天只需十分钟，就可以轻松练就美好身段。 有些女性长期坐办公室，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪.由于长期伏案工作颈部肌肉还容易松弛产生皱纹，其实，你只要掌握一些小窍门，就可以轻松拥有姣美...
问： 减肥最好的办法是什？
答：我每天4000米，完了还做40个仰卧起坐，再加45个杠铃，现在一量也没减下去。
答：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内...
问： 减肥最好的办法是什么？
答：运动减肥最好了，每天晚上吃完饭去慢跑40分钟，减肥效果超级好的。
答：减肥还是调整饮食配合适量的运动。饮食上多吃蔬菜少吃肉，每天坚持一定量的运动，最好是自己比较喜欢的运动，比较容易坚持~
问： 什么办法减肥最好啊？？
答： 1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后...
答：科学的减肥方法当然是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的。 运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物.... 科学的减肥是需要合理的饮食结构，以及适量的体运动来实现的。下面的内容仅供参考。 一、吃饱肚子也能减肥 有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得...
问： 减肥最好的办法是什么？
答：运动减肥最好了，每天晚上吃完饭去慢跑40分钟，减肥效果超级好的。
答：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内...
问： 减肥什么办法最好？
答： 蔬菜与水果为主减肥食谱 如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效 1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良； 2、请完全遵守餐单...
答：冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。 一年四季都可以减肥，...
问： 怎么减肥是最好的办法
答：早餐多吃营养的，奶蛋豆类；午餐一般饱就可以；晚餐少吃，食易消化的食物，睡前4小时忌吃东西.多运动，不需要剧烈，如每天晚餐后步行半小时以上.每天两种水果，但不能晚上吃，早餐或午餐后.少吃0食，也不要节食.这样既营养健康又能达到减肥和保持身材的效果.也不会反弹.
答：肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，...
答：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一...
答：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富 的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知...
问： 怎么减肥？减肥网站？
答：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
答：早饭多吃 午饭适中 晚饭少吃 每天适量运动 喝荷叶茶 在药店买干荷叶片 回家泡水喝 没有任何副作用
答：减肥的王道还是少吃多运动，配合一些按摩也可以加强效果。晚八点以后不吃东西，晚餐少吃
问： 有没有好的减肥办法？
答：保健医生认为,要减热量,不减营养.否则对自己的健康不利,多吃一些维生素和蔬果等食物,也要有适量的运动,这样对减肥有帮助
答：肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有...
问： 有什么办法，可以减肥呢
答：你好！ 先讲个故事吧====女人的面子是减肥。殊不知，中式人再怎么减肥也减不成个鸳鸯腿。肥瘦那是天定的，胎儿带的。有个在食堂工作的胖子，主动不再担任炒菜的工作。原因，就怕人说他是偷吃长的胖。于是，他提议让一个小瘦子来担任此项工作。没想到，领导居然答应了。三个月后，瘦子依然瘦，胖子还是胖。瘦子说，就是...
答：看看医生怎样减肥 江苏省人民医院营养科总厨师长 高猛 尝试减肥示范餐 近日，我们医院的医生开展了“健康减肥饮食干预行动”，通过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤；...
问： 有什么办法可以减肥的啊？
答：减肥的最好办法就是多 运动……
答：注意饮食和作息、每天至少锻炼40分钟
答：呵呵 给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的 这是我们营养学老师教的哦 连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果 你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤 哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊
答：我觉得要减肥的话,还是吃药最快速,有效了.我吃过一种减肥药，叫挺靓减肥胶囊，这个效果真的很好，我吃了整个体形都变好了，而且对身体没有副作用，我停了很久了都没有反弹，这是细胞减肥的，也不会拉肚子，我吃了感觉很好。不用你去刻意节食。想吃什么都可以.而且不用花费很多金钱,也不用花费很多时间和精力.最主要的...
答：你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
问： 谁有办法啊减肥减肥减肥？
答：可以经常运动，多吃水果，晚上尽量少吃点，穿形体内衣可以改善身材，有条件的可以穿模具效果很好，三个月可以恢复原来的身材
答：我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富...
问： 最好的减肥办法？
答：每天多运动,吃饭时要适量不要吃的太撑了,在有就是早饭和午饭多吃些,到了晚饭时心意一少吃,因为晚饭吃的多在不运动的话就很容易长肉的。
问： 最好的减肥办法？
答：亲 我和你一样 正在减肥中 不过还没有效果 如果再不行我就要吃减肥药了!真是愁死了 节食,节食,节食的我都胃痛了,也没有减下来。 我也特别想知道呀。
问： 最好的减肥办法？
答：这些产品,其实都是拉肚子的药在里面的,把你吃的东西还没有消化吸收就拉出来,所以身体没营养就减肥下来了。对身体其实是没有好处的。还是少吃为好。
问： 最好的减肥办法？
答：减肥不要节食就会成功的 平时要加强身体锻炼 饮食要清淡 多吃黄瓜 西红柿 多吃水果
问： 最好的减肥办法？
答：你可以尝试一下麦片,首先把麦片煮开,然后加入少量的盐分。既有营养,又有减肥的减肥的效果。同时平时要多运动。吃饭吃8分饱就可以了。
问： 最好的减肥办法？
答：我觉得是自己带宝宝。 我就是一个例子,生完宝宝只减了8斤, 出了满月自己带宝宝就瘦了。 很快恢复原来的身材。
问： 最好的减肥办法？
答：多吃高蛋白低脂肪的食物,做到少食多餐,按照早九点前吃完早餐,中午一点前吃完午餐,下午六点前吃完晚餐。早上喝点豆汁吃一两个鸡蛋,中午可以吃点肉类,晚上吃点米饭水果就可
问： 最好的减肥办法？
答：生完孩子4个月的时候曾经去健身房锻炼一个月,效果有一点点,不明显,后来上班了,自然就瘦了,晚上都是自己带孩子,做家务。现在体重比生之前还轻4斤
问： 减肥有什么最好的办？
答：运动减肥最好了，每天晚上吃完饭去慢跑40分钟，减肥效果超级好的。
答：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内...
问： 最好的减肥办法？
答：可以给宝宝多准备一些水果 蔬菜,不要给宝宝零食,膨化食品,糖果甜点等高热量,容易让宝宝胖的东西。可以自制一些水果汤或者凉茶都可以的
