第一点~~确定在比赛过程中有没有比自己体力强一点的人~~如果有~~跟着他跑~~注意~按着他跑步的频率跟在后面调整呼吸一般都是两步一呼两步一吸~~最后的100米是冲刺~~如果你做好了~~肯定能超过你前面的人~~如果不知道你旁边人的体力~那起跑100用百分之80的速度跑~~到第200米的时候用百分只60的速度~~第三百米的时候在你旁边的人你就可以跟着他跑~~当然~~找到目标之后你就要按着上边的方法跑完这800了~~加油~祝你取得好成绩~~答案补充如果还有问题~或看不懂的话~~加 ~~
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
刚开始不要快,剩下300米慢慢提高速度,剩下150加速,头脑不要认为这是800米,想我跑了100、200、300、剩下最后一圈了，300快点，剩下一步150再快点，冲刺，完了
一般跑800米，你就会努力跑，自己会有一中想拿奖的心里，就会尽力跑。所以一般会累。首先你要天天锻炼1200米以上，自己还要尽力跑。这是训练体质。最好要有人带跑，比你速度快点，以便于比赛时适应有人比你快，同而跟紧对手。而你没体质，又怎么跑完800米，又何谈战术。所以要适应长跑必须要体质，还要跟跑，为什么国际型长跑冠军大多是开始跟别人跑
匀速跑 就这样坚迟下去OK答案补充一般跑800米要一个跟你跑的不向上下的人和你一起跑,才可以帮助你提高成绩. 同时他也会提高成绩. 我都是这样跑才会出成绩答案补充坚持就是胜利 你一定行冠军诉于你加油
答：应该可以吧详情>>
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答：竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...详情>>
