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如何长跑不喘气

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    2012-05-12 23:51:34 
  • 长跑不可能不喘气，但是有办法让你跑的好，跑的轻松点。
1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。
2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
3、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。

    2***

    2012-05-12 23:51:34

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