功效：改善缺铁性贫血。 所需材料：甘草粉2克，黑芝麻粉5克，紫菜（干）10克，发菜10克，红糖 10克。 做法：紫菜与发菜加水300毫升，大火煮沸后转小火续煮5分钟，关火待凉， 然后加入甘草粉、黑芝麻粉与红糖，用果汁机拌匀即可。 营养分析： 紫菜中除了含有丰富的铁质之外，也富含钾、钠、钙和食物纤维。其独特的 滑溜成分为褐藻酸，褐藻酸一旦进入胃中就会因胃酸而释放出钾，进入小肠后就 会排出多余的钠，能够有效防止高血压。而紫菜中所含的粗纤维，有助于排泄胆 固醇，可防止动脉硬化与高血脂的发生。 紫菜中含有高钙、高铁，对孕妈妈、佝偻症患者有极大帮助。
答：怎么做寿司? 我只会做这种最简单，而且适合国人口味的。 在日本料理，很多东西我都吃不惯的。 营养寿司 原料：土司 肉松 色拉 黄瓜 火腿（原料可随喜好增减）保鲜...详情>>
