冬泳要按水温低一度减一分钟的规律进行，初游的人更要再减量。这一点很重要。 常年坚持冬泳的人每次下水的时间都不会太长，都是适可而止。反而那些偶然游的人，却是本着难得来一次尽兴地游。这样往往体力透支，身体受不了回去后就病了，或者健身成了伤身自己还不知道。
就算时间没到，一旦身体感到有种透肉甚至透骨的冷，就该上水了。宗旨就是量力而为，时刻注意身体发出的信号。 冬泳时一定要带硅胶泳帽。一是卫生考虑，一些管理严格的泳池都是常年规定凡游泳都要戴泳帽的；二是使头部保暖，避免头部浸泡在水中导致温度过低；三是增加浮力，游得更轻松。
泳帽一定要是硅胶的那种，有些人图便宜，买些布的尼龙的帽子随便戴上，除了能应付游池规定之外，没有任何作用。 冬泳时要游自己熟悉的泳姿，首推蛙泳。自由泳和仰泳因为头部浸泡在水中的时间太长，且换气时间短，建议在冬天时少游，就算游也尽量安排在刚开始。
巨耗体力的蝶泳建议尽量不在冬天游，除非是已熟练掌握的除外。冬季也尽量不要安排练习打水或学习新泳姿这类活动，这些留在天暖的时候再来，没必要这么只争朝夕地刻苦。宗旨就是在水中不要过分消耗体力，不要过分憋气缺氧，要全身运动不要局部。
答：你好；孩子经常出现发热和咳嗽，长时间得不到控制，就会出现头晕和疲劳、头痛现象的出现，因为这样长期的发热和咳嗽会导致脑部缺氧的，故出现头晕、头痛、疲劳现象，要改善...详情>>
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