在冬季严寒的恶劣环境下，人体机能容易发生紊乱，尤其是年老体弱者不能适应外界环境时，就会诱发一些疾病。如在冷空气刺激下，人体免疫机能降低，防御疾病能力减弱，一旦遭受到细菌、病毒的侵袭，可引起感冒、慢性支气管炎和肺炎等疾病。冬季，由于寒冷刺激，使交感神经兴奋，肾上腺素等物质分泌增加，引起周围小血管阻力加大，血压升高，血液流变发生变化，可加重原有心、脑血管粥样硬化的病理损害，导致冠心病、心肌梗死、脑栓塞、脑出血等疾病发作或加重，甚至发生意外。
此外，哮喘、胃及十二指肠溃疡、皮肤瘙痒等症，冬季多有复发，亦应引起足够注意。因此，要选择适当的锻炼项目锻炼身体。锻炼场所应以室内为主，风和日丽的天气，可进行适度的户外锻炼。这样既可舒活筋骨、流通血脉，又是增热保暖防寒的积极措施。冬季养生，应根据不同地区气候和人的体质，以动功为主，以适应冬季气候，增强人体的抗寒能力。
冬季锻炼切忌在大寒、大风、大雪及雾露中进行，年老体弱者尤应避免。冬季锻炼运动量要适度，《千金方》说：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳出汗，发泄阳气，有损于人也。”这就说明，冬季阳气潜藏，若运动量过度，则会耗散阳气。
答：我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开 始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚 起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、 大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季...详情>>
问：怎样治疗失眠？是否有食疗的方法？我家孩子现在每晚都是晚上1－2点钟还没有睡意，早...
答：五款失眠食疗方 中医认为失眠主要是由于脏腑阴阳失调，气血不和引起的。因此，对失眠患者应着重调治脏腑及气血阴阳，如补益心肺、滋阴降火、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热...详情>>
