一天做多少俯卧撑才有效果我200来？
一天做多少俯卧撑才有效果我200来斤
400個，分20組
J***
2016-07-17 20:50:40
一般是需要结合自己锻炼的程度而定的。起到出汗的症状就是会有一定的效果的、忌辛辣食物均衡营养多吃新鲜蔬菜水果补充多种维生素增强抵抗力。
王***
问：俯卧撑一天做多少次,做几组比较适
答：俯卧撑的锻炼，不要急于求成，根据自己的状况来锻炼，例如你现在做25个，下次再多做几个个，感觉一下，要很容易的话就适当的加量，记住一次不要加多，5个就可以。一天中...详情>>
问：俯卧撑每天应做多少个俯卧撑才能达
答：我一天，做30个 一般是晚上，有本书上写的是要做你就一直坚持在一个时间段练！肌肉拉伤就不要做了，休息1到2天！锻炼时要听你喜欢听的音乐还有提高记忆的效果！ 我的...详情>>
问：一天之中,什么时候做俯卧撑最好?
答：傍晚吃饭之前或者吃过饭过几个小时后，早上也不错。 想增长胸肌最好分组作，不要一口气做的就动不了了。 有时候一组做15--20个，每天做5组，每组间隔时间不超过1...详情>>
问：做俯卧撑多久才能有效果
答：详情>>
问：广州星卫运动场售后价格如何?
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